Uka. Ale zaraz, zaraz, nie uciekaj jeszcze. Nie powiedzialas czegos, a to moze byc dosc istotne. Czy duzo czasu spedzasz w takiej pozycji, czyli siedzacej? Bo ja czasami po 16h, choc staram sie w miare co 1h rozprostowywac i troche pochodzic, ale obawiam sie od takiej prawy najgorszego, wiec ciekaw jestem wszystkiego w tej materii. Zmieniony [...]
no własnie z tą odżywką to ja nie wiem. piję białko od kiedy na siłkę chodzę (dobrych kilka lat), kiedyś izolat, teraz osiemdziesiątkę olimpa na noc, ale nie wiem czy suple nie wpływają źle na takie jazdy z żołądkiem? niby tu na ofrum panuje opinia że nie,poczytałam troche, ale ja wolę nie przesadzać z niczym. pierś to niekoniecznie, bo ja wiem [...]
Witam! Mam pytanko odnośnie thermala: a mianowicie chodzi o to, że moja dziewczyna chce zrzucić 7-8kg i zakupiła sobie ten oto specyfik,choć jej go odradzałem! Od miesiąca zażywa pigułki antykoncepcyjne Yasmin i związku z tym mam pytanie czy branie thermala nie zmniejsza skutecznośći pigułek lub też czy nie koliduje z nimi?!
ja ogolnie rzadko kiedy jadam ser żółty czy topiony z racji duzej zawartosci tłuszczu - w swojej diecie...a mysle,ze tym bardziej powinno sie unikac tego na redukcji ja specem od odzywiania nigdy nie byłem i nie będę ale nie wiem czy ser ż. w diecie tego typu jak posiadaa haryb to dobre rozwiązanie (w tłuszczowej 1 posilek z serem ż. byby na [...]
[...] ligi, ale w nich byłbym gotowy grać na odpowiednim poziomie dopiero w kwietniu, a więc w chwili, kiedy do zakończenia rozgrywek w naszym kraju pozostaną raptem cztery, czy pięć kolejek spotkań. A i tak w tym przypadku nie miałbym pewności, czy zagram, bo miejsce w składzie musiałbym sobie dopiero wywalczyć. Przepraszam za szczerość, ale nie [...]
[...] jedynki). Od niedawna pojawiły sie serki wielosmakowe. Np. kokosowo-migdałowy, malinowy, teraz znajdłem czekoladowo-orzechowy i ten mi bardzo smakuje. Byłem ciekaw czy różnią się włartościami odżywczymi poszczególne smaki i oto co widze: -waniliowy skład:twaróg chudy homogenizowany, wsad smakowy:cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, woda, [...]
to jedziemy :D Mam teraz słabą dietę bo nie ma mnie w domu i chcę ją uzupełnić ale czym? dodatkowe kalorie jesli ich braknie dodatkowe ilosci bialka jesli go braknie Podobno od gainerów rośnie masa i też tłuszczyk nie wiem czy to prawda generalnie jesli dieta choc w przyblizeniu uklada sie w kierunku dobrej to tluszcz rosnie od nadmiaru [...]
A to ma być plan (siłka+areo) redukcji tłuszczu czy typowy na rzeźbę? Zaraz coś poszukam, bo pisać od nowa to mi się nie chce Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-03-01 16:29:00
Witam. Dzisiaj odebralem masc z apteki. :) Tylko jest jedna zmiana. Nie produkuja juz lekobasae (od listopada niby - pytalem sie w kilku aptekach) tylko jakies hekobasae czy cos takiego. Wrocilem sie do lekarki i zmienila mi na wazeline. W sumie to chyba niema znaczenia bo liczy sie mocznik. Od dzisiaj zaczynam smarowanie. Napisze jakie beda [...]
[...] miesiaca i jestem od niej uzalezniony ;) mam isc jutro aale od 3 dni jestem przeziebiony , torche oslabiony zakatarzony... za***iscie mi zalezy zeby nie przerywac treningow... i sam nie wiem co jest lepsze.. isc na ta silke czy czekac jeszcze z tydzien az wszystko wroci do normy... moze cos wszamac zeby miec wiecej energii na silce??:) pomozcie
ja mysle ze niema co robic tragedii ze haryb nietrzyma idealnej diety bo co wlasciwie bysmy sprawdzili przy idealnej diecie?? czy ten srodek 'niezaszkodzi' i mimo dobrej diety i cwiczen mialby nieschudnac? niemowiac juz otym ze takie mocne 'odgiecie' od diety ktora stosuje na codzien spowodowaloby ze i tak te kilogramy by nabral spowrotem jakby [...]
Witam od pewnego czasu mam klopoty z otwieraniem stron na sfd czesto mi wyskakuje taki komunikat "Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 " i chcialem sie teraz dowiedziec czy to tylko u mnie na kompie sie tak siedzieje czy to wina forum ??
[...] i jestem od niej uzalezniony ;) mam isc jutro aale od 3 dni jestem przeziebiony , torche oslabiony zakatarzony... za***iscie mi zalezy zeby nie przerywac treningow... i sam nie wiem co jest lepsze.. isc na ta silke czy czekac jeszcze z tydzien az wszystko wroci do normy... moze cos wszamac zeby miec wiecej energii na silce??:) pomozcie
[...] i jestem od niej uzalezniony ;) mam isc jutro aale od 3 dni jestem przeziebiony , torche oslabiony zakatarzony... za***iscie mi zalezy zeby nie przerywac treningow... i sam nie wiem co jest lepsze.. isc na ta silke czy czekac jeszcze z tydzien az wszystko wroci do normy... moze cos wszamac zeby miec wiecej energii na silce??:) pomozcie
-Jakie jest stężenie leptyny we krwi??i wieksze jest u mezczyzn czy u kobiet??slyszalem ,ze u kobiet,ale nie ejstem pewny... tak – większe stężenie leptyny występooje u kobiet; kojarzę badanie, gdzie u osoob starszych poziom leptyny był 3 razy wyższy u kobiet niż mężczyzn co do stężenia we krwi: Fasting serum leptin levels were higher [...]
Witam serdecznie :) Zanim przejdę do meritum pragnę nadmienić, że do tej pory nie stosowałem żadnego sprecyzowanego planu treningowego. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, na każdym treningu ćwicząc niemal wszystkie partie mięśni. Na każdą partię wykonywałem po 2 ćwiczenia, a w każdym z nich po 3 bądź po 4 serie w zależności od tego, czy owa grupa była [...]
[...] nastepujaco: pon - BJJ (1h) wt - silka (1h 15min) (klatka, biceps, nogi) sr - BJJ (1h) czw - silka (1h 15min) (plecy, triceps, barki, nogi) pt - BJJ (1h) sob - odpoczynek nd - odpoczynek Oprocz tego codziennie w domu cwicze brzuch. Generalnie jestem hard-gainerem i zawsze bylem szczuply. Obecnie mam 22 lata, 185 cm i 80 kg. I teraz sie [...]
[...] sztangielek na skosie (20 powt) Ściąganie wyciągu siedząc (20 powt.) Wycisk sztangi z klatki (10 powt.) Uginanie ramion ze sztangą (10 powt.) Myślicie, że można jutro startować czy jednak przetrzymac do niedzieli? IMO odzwyczajenie od bodźców przebiegło wystarczająco przez ten miesiąc a taki "trening" nie zdążył ich pobudzić.. pzdr.
TEST: Fast Research The Magic Stack by haryb (PODSUMOWANIE STR. 11)
